Selbstliebe – Liebe Selbst

13 Inspirationen die dich an deine Selbstliebe erinnern!

1. bewusst atmen – lasse alles stehen und liegen und atme mindesten 3 Minuten ganz bewusst aus und ein …

2. singe ein Lied – lasse dich nicht irritieren, jeder kann singen ~ Kinderlied, Chant oder Mantra – 7 Zwerge, sieben Berge, la la la ...

3. finde einen positiven Gedanken – z.B. ich liebe mich selbst bedingungslos, egal was passiert – 3 Minuten lang und fühle es auch …

4. streichle dein Lieblingshaustier – wenn du keines hast, leihe dir eines aus … :roll:

5. ziehe eine Engel- Feen- Göttinnen- Tarot- ……Karte - dann betrachte diese für 3 Minuten und lasse deine Gedanken fliesen …

6. überlege dir mindestens 3 Tätigkeiten die du liebst – glaube mir wenn du erst einmal anfängst darüber nachzudenken…

7. nimm deinen Terminkalender und mache einen Termin mit dir selbst – schau noch mal bei Punkt 6 nach, suche etwas davon aus und tue es …

8. lächle, lächle, lächle – du brauchst gar keinen Grund dafür, wenn du es lange genug tust, fällt dir bestimmt einer ein …

9. nimm einen Zettel – schreibe mindestens 3 Gründe auf – es geht mir gut, weil….

10. geh nach draußen, finde einen Gegenstand in der Natur – Stein, Wurzel, Ast, Blume … setzte dich hin und beginne diesen zu betasten, zu fühlen, zu riechen – egal wie, benutze deine Sinne …

11. bereite dir eine schöne Tasse Tee oder Kaffee und genieße jeden Schluck ganz bewusst – ohne etwas anderes dabei zu tun, außer atmen oder lächeln …

12. suche dir mindestens 3 Gegenstände, die für dich eine nähere Bedeutung haben – z.B. einen Stein oder eine Wurzel für Erdung, eine Kerze für das Feuerelement… arrangiere diese zu einem Mini Altar, zünde die Kerze jeden Tag für 3 Minuten an und lasse deine Gedanken frei…

13. stelle dir einen Küchenwecker oder einen Timer – lasse dich stündlich daran erinnern, das du einen Körper hast ... berühre ihn achtsam und liebevoll…

Sei gut zu dir … jeden Tag …

with love

Ingeborg Helene

© Ingeborg Helene Heidenreich - www.ingeborgheidenreich.de